Podnieś swoją produktywność na wyższy poziom! 🚀
Czujesz, że doba jest za krótka, a lista zadań ciągle rośnie? Nasz kurs produktywności to Twoja przepustka do lepszego zarządzania czasem i realizacji celów bez stresu!
Co zyskasz?
✅ Lepsze zarządzanie czasem – nauczysz się priorytetyzować zadania i planować dzień, aby osiągać więcej w krótszym czasie.
✅ Mniej stresu – dowiesz się, jak eliminować chaos i działać spokojnie, z pełnym skupieniem.
✅ Większa efektywność – poznasz narzędzia i techniki, które ułatwią Ci pracę, niezależnie od Twojej branży.
✅ Lepsza równowaga – znajdziesz czas na to, co naprawdę ważne: rodzinę, pasje i odpoczynek.
✅ Motywacja do działania – dowiesz się, jak utrzymać energię i koncentrację nawet w trudnych momentach.
Przestań odkładać swoje marzenia na później – zacznij działać z pełnym zaangażowaniem. Twój czas ma wartość, wykorzystaj go najlepiej, jak to możliwe! 💡
Plan kursu produktywności (10 godzin)
Moduł 1: Wprowadzenie do produktywności (1 godzina)
- Co to jest produktywność i dlaczego jest ważna?
- Najczęstsze błędy w zarządzaniu czasem.
- Jakie korzyści przynosi efektywność w życiu zawodowym i prywatnym?
Moduł 2: Zarządzanie czasem (1,5 godziny)
- Zasada 80/20: Jak skupić się na tym, co naprawdę ważne?
- Tworzenie priorytetów: metoda Eisenhowera i ABCDE.
- Narzędzia do planowania: kalendarze, listy zadań, aplikacje.
- Praktyczne ćwiczenia: stworzenie planu dnia i tygodnia.
Moduł 3: Eliminowanie rozpraszaczy (1 godzina)
- Jak identyfikować i minimalizować rozpraszacze?
- Zarządzanie technologią: minimalizacja wpływu social media i powiadomień.
- Tworzenie przestrzeni sprzyjającej koncentracji.
Moduł 4: Efektywne zarządzanie energią (1 godzina)
- Biorytmy: Jak pracować zgodnie z naturalnymi cyklami energii?
- Strategie regeneracji: sen, dieta, ruch.
- Techniki zwiększania motywacji i wytrwałości.
Moduł 5: Techniki produktywności (1,5 godziny)
- Metoda Pomodoro i techniki głębokiej pracy.
- GTD (Getting Things Done) – jak skutecznie organizować zadania?
- Automatyzacja i delegowanie: pracuj mądrze, nie ciężko.
- Praktyczne ćwiczenia: wdrożenie wybranej techniki do codziennego życia.
Moduł 6: Zarządzanie stresem i presją (1 godzina)
- Rozpoznawanie źródeł stresu.
- Techniki mindfulness i relaksacyjne.
- Jak zachować spokój w sytuacjach presji czasu?
Moduł 7: Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym (1 godzina)
- Jak oddzielić pracę od życia osobistego?
- Planowanie czasu na pasje, rodzinę i odpoczynek.
- Tworzenie zdrowych nawyków w życiu codziennym.
Moduł 8: Podsumowanie i wdrożenie (1 godzina)
- Tworzenie indywidualnego planu produktywności.
- Wyznaczanie celów na najbliższe 30 dni.
- Omówienie wyzwań i możliwych rozwiązań.
Moduł 9: Sesja pytań i odpowiedzi (1 godzina)
- Rozwiązywanie wątpliwości uczestników.
- Wskazówki dotyczące dalszego rozwoju w zakresie produktywności.
- Dodatkowe polecane narzędzia i materiały.
Ten plan zapewnia równowagę między teorią a praktyką, oferując uczestnikom konkretne rozwiązania, które mogą wdrożyć natychmiast po kursie.
Cena: 500 zł
Zobacz:
Regulamin
Polityka prywatności
